영양제
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영양제에 관하여건강 2024. 3. 22. 03:00
1. 영양제의 형태에 따른 흡수율 차이 • 종합 비타민제의 형태에 따라 흡수율 이 다릅니다. 액상, 캡슐, 정제 순으로 흡수율의 차이가 있습니다. 제 경우에는 가루 형태로 베지캡슐에 싸인 종합 비타민제를 아침 저녁으로 하루 2번, 1회에 1캡슐 먹습니다. • 비타민B군은 수용성이어서 하루에 1번 먹는 것보다 12시간 간격으로 하루에 2번 먹는 것이 흡수율이 좋습니다. • 지용성 비타민은 지방이 포함된 식사 후에 먹는 것이 흡수율이 좋으니, 종합 비타민제를 먹기 전 식사시에는 지방이 포함된 식단을 권합니다. 2. 영양제의 성분과 용량, 효과 GMOＸ, 글루텐Ｘ, 철분Ｘ, 불소Ｘ, 1일1회Ｘ(1일2회), 칼슘 없거나 200mg↓ 화학적 이름 / 하루 용량 성질 기능 및 효능, 효과 비타민 A 레티놀(reti..